허리통증원인

우선 허리통증원인에는 상당히 복합적인 요소들이 자리잡고 있습니다. 

 

그 원인은 비단, 한가지 뿐만이 아니라

평소에 자신이 하고 있는 자세, 자신이 하고 있는 운동, 그리고 식습관까지 다양합니다.

 

우선, 그 첫번째인 자신이 평소에 취하는 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1.올바르지 않은 자세

 

허리 고통을 호소하시는 분들 중 대부분이 이 바르지 않은 자세 때문에 통증이 생기는 경우가 제일 다분하게 발생하고 있습니다. 이 경우에는 주로 컴퓨터 작업을 많이 하시는 분들이 대다수입니다. 일단, 노트북을 이용하시는 분들 같은 경우에는 모니터 높이가 너무 낮아서 고개를 아래로 내려다 보는 경우가 허리 통증을 유도하기도 합니다.

 

이러한 행동이 통증을 유도하는 이유는 간단합니다. 자신이 아래쪽을 보기 위해서 고개를 숙이게 되면 자연스럽게 몸 또한 꾸부정한 자세가 형성되기 마련입니다. 엉덩이를 의자에 걸터앉아, pc를 해보신 경험이 많은 것입니다. 가장 허리에 좋지 않은 자세라고 해도 과언이 아닐 정도로 치명적인 행동이기에 항상 인식하고 조심하시는 것이 중요합니다.

 

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2.운동을 할 때 잘못된 습관

 

다수의 사람은 생각합니다. 운동을 하면 당연히 좋은 것인데 왜 허리통증원인이 운동에 있다는 것인지에 대하여 말입니다. 맞습니다. 운동은 몸을 건강하게 해주는 가장 좋은 수단입니다. 단, 올바른 자세로 할 때를 기준으로 합니다.

 

운동을 하다보면 자신도모르게 꾸부정한 자세나 기장된 상태로 하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 행동이 하루이틀이라면 몰라도 운동을 꾸준히 하시면 할수록 더욱 그 잘못된 습관은 몸에 정착하게 될 것이고, 이러한 습관은 자신의 신체에 부정적인 영향을 끼칠 것입니다.  또한 이렇게 형성된 잘못들은 손쉽게 고쳐지지도 않기 때문에 만약 자신이 허리에 과부화가 많이 오는듯한 운동방식을 사용하고 있다면 인식하고, 수정하려고 하는 노력이 필요합니다.

 

 

자신이 허리에 안 좋은 운동을 하고 있는지에 대해서 알아보는 자가진단 방법은 간단합니다. 우선 운동을 할 때에 허리에 통증이 있다면 그 자세는 안 좋은 것입니다. 당연스럽게도, 과부화가 많이 오는 동작은 허리에 통증을 수반합니다. 때로는 자신이 운동을 오랜만에 해서 혹은 잘 하지 못해서 아픈 거라고 생각하시는 경우도 있는데 허리 같은 경우에는 어떤 방식으로 운동을 하던지 통증이 올 때에는 바로 그만두시는 것이 당연히 좋습니다.

 

 

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3.식습관

 

음식을 먹는 것이랑 허리통증원인과 어떤 상관관계가 있는지에 대해서 의문이 드실 수 있으나, 사실 우리몸은 전부 다 현재 영양소에 의해 영향을 받습니다. 허리 뿐만 아니라 무릎, 관절까지도 자신의 몸에서 얼마나 많은 영양소를 만들어내고 있는지에 따라서 평소보다 더 무리한 운동을 하거나, 격하게 움직이더라도 충분한 영양솝취가 뒷받침된다면 과부화를 덜 오게 만들 수 있습니다.

 

하지만 반대로 말한다면 충분한 영양섭취가 없다면, 조금만 무리한다고하더라도 상당히 오랜 시간동안 고생을 하게 될 것입니다. 그렇기 때문에 인스턴트와 설탕이 많이 들어간 음식들은 웬만해선 피하는 것이 좋고, 특히나 msg가 많이 첨부되어 있는 음식들을 피하는 것이 가장 좋습니다. 만약 자신이 정말 허리통증원인을 신경쓰고, 고치려고 한다면 단순하게 허리만 좋아져야겠다고 생각하는 것이 아니라 전체적인 건강을 개선하겠다는 생각을 가지시는 것이 중요합니다.

 

 

허리통증원인의 가장 무서운 점은 일상생활에서 누구나 발생할 수 있다는 것입니다. 평소 자신이 집에만 있는 사람이라도, 건강을 끔직히 생각하시는 분들이라도 어느순간 허리가 아플 수 있습니다. 그리고 이것을 고치기 위해서는 굉장히 오랜 시간이 들어갑니다. 그렇기 때문에 평소, 자신이 아프다는 생각이 들기 전에 꾸준하게 관리를 해주시는 것이 가장 현명한 선택이며, 만약 아프기 시작했을 때는 꾸준한 식사와 규칙적인 수면,그리고 가장 중요한 바른 자세를 잡으려는 노력까지도 해주시는 것이 최대한으로 건강을 지키는 중요한 방법 중 하나입니다.