오늘은 많은 분들이 다이어트를 위해, 혹은 건강을 위해 찾는 깔라만시의 효능에 대해서 이야기 해보도록 하겠다. 우선 깔라만시 같은 경우에는 많은 분들에게 건강식품보다는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있을 것이다.
그 이유는 포만감 때문인데 적은 양을 먹어도 어느정도 배부르다는 느낌이 들게 하는 깔라만시이다 보니, 자연스럽게 많은 분들이 다이어트를 하기 위해서 먹다보니 이러한 인식이 생긴 것 같다. 하지만 깔라만시 효능은 그뿐만이 아니다 필자는 지금부터 이 효능에 대해서 자세히 알려주도록 하겠다.
| 깔라만시 효능 |
깔라만시 효능 중 한가지는 피부와 관련이 되어있다. 깔라만시는 비타민이 많기로 잘 알려진 레몬보다 약 20배가 넘는 양의 비타민이 함류되어있다. 당연하게도 비타민은 피부에 어느정도 긍정적인 영향을준다.
하지만 비타민 뿐만 아니라 헤스페리딘이라는 성분이 깔라만시 안에 포함되어 있기 때문에, 더욱 피부에 도움을 준다. 이 성분은 비타민P라고 불리기도 하는데 이 헤스페리딘이라는 성분은 미백기능 화장품의 원료로 주로 사용되는 것으로, 피부진정 뿐만 아니라 피부 노화를 늦추는 효과까지 가지고 있는 성분이다.
기왕 음식을 먹는 거라면, 자신의 피부 건강도 챙길 수 있는 것을 먹는 게 더 좋을 것이다. 필자 또한 최근 날씨가 춥다보니 피부가 많이 퍼석퍼석해지는 느낌이 없지않아 있는데, 깔라만시를 챙겨먹을까 생각하고 있다.
물론, 이전에는 많이 먹어왔으나 최근들어 다시 건강을 챙기는 데에 소홀해지고 있는데 필자 또한 깔라만시 효능에 대해서 다시 정리하면서 다시금 건강을 챙기고 다이어트를 해야되지 않을까 고민하고 있다.
| 깔라만시 효능 두번째, 다이어트를 도와준다. |
깔라만시에 들어있는 헤스페리딘은 안에 식이섬유가 많기로 유명하다. 이 풍부한 식이섬유는 인체에 흡수되었을 때 포만감을 느끼게 한다. 즉, 적은 양을 먹어도 어느정도 배부르기 때문에 다이어트에 도움이 된다는 것이다.
아무래도 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 적게 먹고, 많이 운동하는 것인데 대부분 건강을 위한 다이어트에 실패하는 이유를 보면 적게 먹기가 어려워서이다. 하지만 깔라만시는 적은 양의 식사를 어느정도 도와줄 수 있기 때문에 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 어느정도 도움을 준다고 할 수 있다.
물론, 다이어트를 하지 않을 때에도 이러한 포만감은 도움을 준다. 평소 기준량보다 과도하게 먹으시던 분이라면 자신의 식단을 조절하는데에 있어서 도움을 줄 것이고, 안에 있는 비타민도 풍부하기 때문에 플러스 알파 효과이다.
| 깔라만시 효능 세번째 혈액순환 |
깔라만시 효능 세번째는 혈액순환에 도움을 준다는 것이다. 깔라만시 안에 있는 성분은 혈류순환을 원활하게 도와주기때문에 어느정도 혈액순환에 이롭다고 이야기할 수 있겠다.
물론, 너무 과도한 양을 마시면 안 되겠지만 적당한 양을 먹는다면 충분히 건강에 도움이 될 것이라고 생각한다. 참고로 깔라만시는 그냥 먹으면 안 되는 음식이다. 필자는 예전에 다이어트를 할 때 깔라만시 원액을 실수로 조금 먹은 적이 있었는데 진짜 하루종일 고생했다.
개인적으로 깔라만시 효능보다 잘 알아둬야할 것은 먹는 방법이라고 생각한다. 깔라만시는 강산성을 띠고 있기 때문에 그냥 원액을 다량 먹으면 정말 큰일날 수도 있다. 그렇기 때문에 어느정도 물과 배합해서 먹는 것이 좋은데, 개인적으로 추천하는 것은 처음에는 물9.5비율을 넣고 깔라만시 원액 0.5비율을 넣는 것이다.
위의 기준은 처음 먹어본 사람을 기준으로 했으며, 혹시나 자신이 전에 먹어본 적이 있거나 자주 먹어왔다면 그 물9:깔라만시원액1 혹은 물7:깔라만시원액3까지도 먹어도 된다.
유의해야할 것은 반드시 희석해서 먹어야한다는 것이며, 초반에 무리해서 원액의 비율을 높이지 않는 것이 중요하다. 원액을 많이 먹는다고 해서 깔라만시 효능이 더 몸에 빠르게 흡수되는 것은 아니다. 오히려 산성 때문에 몸을 해칠 수도 있기 때문에 언제나 적당히 먹는 것이 중요하다.
건강을 위해 깔라만시 효능을 알아두는 것처럼, 그 먹는방법 또한 반드시 숙지하길 바란다.
