오늘은 모링가 효능에 대해서 이야기해보도록 하겠다. 우선, 모링가에 대해서 잘 모르는 분들을 위해서 설명해주자면 이 모링가는 낙엽활엽교목이다. 더욱 간단하게 말하면 식물이다. 오늘은 이러한 모링가에 대한 대체적인 효능을 한번 알아보도록 하겠다. 혹시라도 전문적인 용어를 모르시는 분들도 이 글을 읽을 수 있으니, 최대한 풀어서 이야기를 해보도록 하겠다. 그럼, 모링가 효능에 대해서 바로 이야기해보겠다.
모링가 안에는 여러가지의 필수아미노산이 들어있다. 그뿐만 아니라 칼슘 칼륨 등도 골고루 들어있기 때문에 평소 체내에서 생성하지 못하는 영양소들을 고루 섭취할 수 있고, 이는 체내의 면역력을 높여주는 것과 직결된다. 어떤 이들은 왜 칼슘,칼륨,필수아미노산을 먹는 것이 면역력 개선에 도움을 주는지에 대해서 궁금해할 수도 있다고 생각한다. 그에 대한 대답은 간단하다.
우리가 일상적으로 밥을 먹을 때를 생각보자, 많은 분들은 겪어본 경험이 있겠지만 대부분 하루정도 밥을 굶으면 몸이 안 좋아지는 것이 직접적으로 느껴질 정도이다. 뿐만 아니라, 한가지의 인스턴트 음식을 먹는다던지의 식습관으로 인해서 불균형적인 영양소 섭취가 발생했을 대의 인간의 신체는 쉽게 질병에 노출되고, 약하지게 된다.
반면,정해진 시간에 제대로 식사를 하고 여러가지 음식들을 골고루 먹으면 몸이 건강해지는 기분이 드는 것처럼, 여러가지 영양소들을 골고루 섭취할 수 있게 도와주는 모링가는, 만능이라는 표현은 전혀 어울리지 않지만 그래도 평소 건강을 신경쓰지 않던 이들에게 어느정도 면역력 향상에 도움은 줄 수 있을지도 모른다는 것이다.
물론 개인마다 차이가 있고, 이미 충분한 영양소 섭취를 하고 있었다면 별로 차이점이 없다고 느껴질 수도 있다. 하지만 자신이 귀찮음 때문에 이것저것 챙겨먹기 귀찮아한다면 모링가를 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있어서 좋을 것이다. 참고로 모링가 효능보다 중요한 것은 부작용이다.
모링가는 많은 양 먹었을 때 구토,설사를 유발한다고 알려져있다. 특히나 임산부나 노약자 같은 경우에는 먹을 때 더욱 조심해야 하고, 웬만해서는 제대로 씻어서, 소량만 섭취하거나 차로 끓여먹는 것을 추천한다.
