| 1. 여주가 가지고 있는 효능들에 대하여 |
최근들어 많은 분들이 여주라는 음식에 대해 관심을 가지고 있으신 것 같다. 이러한 이유는 추측하건데 여주 효능 때문이라고 생각한다. 필자 또한 여주에 대한 관심을 많이 가지고 있기 때문에 오늘은 이 내용을 자세히 다뤄보도록 하겠다.
또한, 여주 효능에 대해서 알아보는 것에 더불어 여주가 무엇인지, 그리고 그 부작용으로는 무엇이 있는지에 대해서도 한눈에 알아보기 편하도록 종합적으로 알아보도록 할 것이다.
여주란 무엇인가
생각보다 많은 분들이 여주가 어떤 음식인지에 대해서 모르신다는 것을 얼마 전 알게 되었다. 여주는 열대원산 과일의 종류 중 하나이다.
더 복잡한 학명과, 분류가 있지만 사실 효능을 알아볼 때 이러한 것까지는 굳이 알필요가 없기에 더 이야기하지는 않도록 하겠다. 간단하게 생각해서 일종의 과일이구나 생각하면 된다.
여주의 맛은 어떤가? 어떻게 먹지?
사실 여주의 맛은 그렇게 유쾌한 편은 아니다. 필자는 종종 여주를 먹고 있지만 이 맛을 정확하게 설명하기는 어렵지만, 한마디로 정의하자면 쓴 맛이 강하다고 할 수 있다.
주로 많은 사람들이 이것을 먹는 방법은 집에서 해먹는 경우는 드물고 인터넷 같은 곳에서 건여주, 혹은 말린여주라 불리우는 것이나, 차의 형태로 먹곤 한다. 그럼 이제 대략적으로 여주에 대해서 알아봤으니 본격적으로 그 효능에 대해서도 알아보도록 하겠다.
여주 효능 1. 당뇨에 어느정도 도움을 준다.
여주 효능으로 알려져있는 대표적인 것 중 하나가 당뇨 수치를 어느정도 조절해줄 수 있다는 것이다. 솔직히 이야기하자면 별로 맛이 없는 데도 많은 사람들이 먹는 가장 큰 이유 중 하나가 아닐까 싶다.
하지만 이 경우에는 2형 당뇨병(인슐린에 많은 의존을 하지 않아도 되는경우)에 속하는 것이기 때문에 1종 당뇨병 (인슐린에 적극적인 의지를 해야되는 경우)인지에 따라 다른 부분이 존재하기 때문에 자기가 어디에 속하는지 알아보는 것이 좋다.또한, 당뇨가 없으신 분들이라면 어느정도 예방의 효과도 있을 것이다.
여주 효능 2. 피부 건강에 도움을 준다.
여주 효능 중 하나로 알려져 있는 것은 피부에 도움을 줄 수 있다는 사실이다. 여주 안에는 다량의 비타민C가 함유되어 있는데 이 비타민C는 사람에게 필수적으로 필요한 에너지원이라고 할 수 있을만큼 다양한 역할을 하는데 그중 하나는 피부노화 속도를 느리게 만드는 것과 노화를 예방하는 것이다.
물론, 사람마다 어느정도 차이는 있겠지만 여주 안에 피부에 도움이 되는 성분이 많기 때문에 혹시 피부관리에 신경쓰는 사람이라면 한번쯤 고려해볼만하다.
어차피 일반적으로 먹는 바나나 같은 것들과 별반 다를 게 없는 과일이기 때문에 무리가 없이 먹을 수 있고, 구하는 것도 인터넷에서 쉽게 구할 수 있기 때문이다. 필자는 꽤나 예전에 여주 효능에 대해서 알고 난 뒤에는 꾸준히 먹고 있다.
물론 다른 과일보다 맛있지는 않지만 그래도 먹다보면 그렇게 못먹을 맛은 아니다. 여주 효능에 대해서 많이 알고 있다보니, 건강을 위해서 조금씩 먹다보니 익숙해져서 이제 여주 맛에 거부감을 느끼지 않는다.
여주 효능 3. 위장을 보호해주는 역할을 한다.
여주 효능 중 하나는 위장을 보호해주는 것도 있다. 필자 같은 경우에는 가끔씩 아침에 속이 쓰리고 다른 음식을 먹기 힘들 때에는 건여주조차도 먹기 힘들어서 냉장고에 넣어둔 여주를 종종 갈아먹기도 하는데 먹을 때 좀 쓰다는 것 빼면 거북함도 없고 좋은 편이다. 생각보다 포만감도 들고, 간단하게 먹을 수 있다는 장점이 있어서 자주 챙겨먹는다.
여주의 부작용도 알고 먹어야한다.
여주 효능도 있으면 당연하게도 부작용도 있을 것이다. 여주 안에는 상당한 양의 칼륨이 들어있다. 따라서 칼륨 섭취를 주의해야된다고 평소에 이야기를 들으시던 분 혹은, 질병을 앓고 있으신 분이라면 이 높은 함량의 칼륨이 치명적일 수도 있으니, 꼭 자세히 알아보고 먹어야한다.
또한, 여주 효능이 좋다고 해서 한번에 많이 먹게 된다면 지나친 칼륨섭취가 발생해서 심각할 경우에는 중독까지 일으킬 수 있기 때문에, 적정량만 먹는 것이 중요하다. 건강을 챙기기 위한 식단에서 가장 중요한 사항은 얼마나 많이 먹느냐가 아닌, 얼마나 꾸준히 먹느냐이기 때문이다. 오늘은 여기서 여주 효능에 대한 글을 마치도록 하겠다.
