| 코코넛오일 효능에는 어떤 것들이 있을까 |
오늘은 코코넛오일 효능에 대해서 이야기해보도록 하겠다. 코코넛 오일은 필자도 평소에 요리에 사용해서 먹을만큼 대중적으로 구하기도 쉬울 뿐더러 그 맛 또한 다른 오일들에 비해 우수하기 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 찾기도 하며 혹은 누군가는 맛을 위해 찾기도 한다.
효능은 좋지만 비린맛이 조금 나는 크릴오일과는 달리 코코넛오일은 그 맛 또한 괜찮기에 처음 먹어보는 사람들에게 더 부담이 없을 것이라고 생각한다.오늘은 이러한 코코넛오일 효능 뿐만 아니라 부작용까지 전체적으로 알아보도록 할 것이다. 만약 코코넛 오일에 대해 궁금해하고 있다면, 그 궁금증을 충분히 해소시켜 주도록 할 것이다.
코코넛 오일이란 무엇인가
코코넛오일 효능에 대해서 이야기하기 전 당연하게 말해야 될 것은 이 오일이 무엇인지에 대해서이다. 코코넛 오일은 간단하게 말하면 여러분들이 흔히 알고 있는 코코넛 열매에서 추출내핸 기름이라고 보면 된다.
처음에는 이러한 오일을 먹는다는 것에 거부감을 느껴서 많은 사람들이 먹기보다는 얼굴이나, 몸에 바르는 피부미용의 용도로 많이 사용하였는데 어차피 코코넛은 껍질 빼고 과육까지 씹어먹는데 오일이라고 먹지 못할 것이 있겠냐며 먹기 시작하는 사람들이 생겼다.
뿐만 아니라 코코넛오일 안에 있는 성분들이 몸에 좋다는 사실이 돌기 시작하자, 여러 매체에서 이 코코넛 오일의 효능들에 대해서 소개하면서 대중적으로 식용하는 음식이 되었다. 그럼, 이것에 대한 대략적인 설명을 마무리 했으니, 본격적으로 코코넛 오일의 효능에 대해서도 설명을 해보도록 하겠다.
코코넛오일 효능 1. 피부미용에 도움을 준다.
아까 글을 시작할 때 언급했듯이, 코코넛 오일은 원래 피부관리 목적으로 사람들이 많이 사용하였다. 코코넛 오일이 미용에 도움을 주는 이유는 비타민E라는 성분이 많이 들어있기 때문이다. 체내 필수적으로 있어야할 비타민일 뿐만 아니라 항산화제의 역할도 하는 성분인만큼 피부에 좋은 역할을 끼친다고 할 수 있다.
이러한 코코넛 오일은 먹지 않더라도 입술에 바르는 용도로 사용하거나 몸에 골고루 펴발라도 좋다. 코코넛 오일은 보습력이 상당히 좋을 뿐만 아니라 그 거부반응 또한 잘 나타나지 않기 때문에 보편적으로 많은 사람들이 바르곤 한다.
코코넛오일 효능 2. 살빼는 것에 대한 도움을 준다.
코코넛오일 효능 중 하나는 살빼기 위한 보조 역할을 한다는 것이다. 먹기만 해도 살이 빠진다는 이야기는 결코 아니다. 하지만 코코넛 오일은 약300G에 66칼로리밖에 가지고 있지 않다. 웬만한 과자들 한봉지에 200칼로리가 넘는다는 것을 생각해봤을 때 굉장히 낮은 수치라고 할 수 있을 것이다.
뿐만 아니라 코코넛오일 안에 있는 성분은 신체에서 칼로리 소모하는 것을 도와주는 역할을 하기 때문에 식사량을 줄이고, 코코넛 오일을 섭취하면서 운동량까지 같이 늘린다면 식단 관리를 하지 않고 운동할 때보다 더 효과적인 다이어트를 할 수 있을 것이라고 생각한다.
| 코코넛 오일 부작용은? |
코코넛오일 효능이 있다면 당연히 부작용도 있을 것이다. 일단 피부에 바르는 경우에는 자신의 체질에 따라서 오히려 더 두드러기가 올라오거나, 문제가 생길 가능성도 있다. 아무리 민감한 성분이 들어있지 않다고 하더라도 자신과 안 맞는 것을 피부에 바를 경우엔 오히려 독이 되므로, 자신의 피부 상태를잘 체크해줘야한다.
또한, 코코넛 오일은 안에 포화지방이 많이 들어있기 때문에 많은 양 먹었을 경우에는 오히려 다이어트에 방해를 주는 요소가 되어버릴 수도 있다. 작은 숟가락으로 1~2숟가락만 먹어야하며 먹을 때마다 충분한 텀을 두어야할 것이다. 참고로 코코넛오일은 낮은 온도에서도 쉽게 연기가 올라오기 때문에 불과 직접적으로 닿거나 높은 온도인 곳에 넣으면 상당히 위험할 가능성이 있다.
참고로 코코넛 오일을 너무 높은 온도에서 보관할 경우 문제가 생길 수도 있기에 적당히 서늘한 곳에서 보관하는 것이 가장 좋다. 냉장고에 넣는 것도 코코넛오일을 딱딱하게 만들어서 아이스크림 같이 파먹기 위해서는 나쁘지 않은 선택이라고 할 수 있다. 코코넛오일은 온도에 따라 그 형태와 모양이 민감하게 달라지기 때문에 이에 유의해야한다.
